2023年9月，胡娟从南华园走出，走进中南大学，继续她的“摘金之旅”。她是南华大学护理学院2019级本科生，国家级优秀运动员，蝉联第二十届、二十一届中国大学生田径锦标赛女子甲组800米、1500米、4*400米接力赛第一名，连续四年获得国家奖学金、国家励志奖学金。

本科四年，她是如何在文体赛道上乘风破浪呢？

摘金之旅，挑战重重

2023年8月15日下午，第二十一届全国大学生田径锦标赛落幕，胡娟作为南华大学代表队的一员，获得女子甲组800米、1500米冠军，实现双金卫冕。

从小就对体育有着极高热情的胡娟，进入大学后，加入了校田径队，在众多项目中，选择了长跑作为自己的训练方向。在许多人眼里，长跑持续时间长，消耗能量大，十分考验人的意志和耐力，胡娟却很享受长跑的过程。

2021年，经过层层选拔后，胡娟获得了第20届全国大学生田径锦标赛的参赛资格，首次参赛的她，在刚开始训练时就遇到了“瓶颈”——反复训练成绩仍无提升，胡娟开始怀疑自己，甚至萌生了自己是否不适合参赛的想法。在教练和队友一步步的帮助下，胡娟重拾信心，在比赛中，凭借顽强的意志顺利突破“瓶颈”，一举夺得女子甲组800米、1500米冠军，成为运动场上受人瞩目的“新星”。

2023年夏天，胡娟再度参赛，困难和挑战不言而喻，“两年过去了，这一次的对手都是新面孔，根本都不清楚她们什么水平，而且之前我的成绩已经被大家关注到了，可能会被其他选手盯着跑，出现比如说有人前面冲很猛，后面就不跑了，搞人心态等情况。”这让正处于毕业和升学阶段的胡娟倍感压力，备战的日子里，她常常陷入“内耗”的状态。

队友们很快发现了胡娟的焦虑，在每次训练结束后，主动当起她的“树洞”，倾听她诉苦以及心里的焦虑，想尽办法帮她提升积极性、缓解焦虑，并会在她取得突破后竖起大拇指夸赞。已经毕业的师兄师姐也常常问起胡娟的近况，得知她紧张焦虑之后不仅为其出谋划策，更是特意从外地赶回来，陪她参加毕业典礼和训练等。

在队友及学长学姐的陪伴下，胡娟及时调整自己的状态，扛住重重压力，在比赛中成功卫冕800米、1500米冠军。

“金牌师姐”的夺冠秘诀

“在长跑中学会坚持和磨练顽强的意志是非常重要的，长跑拼的是一份心态，靠的是一股毅力，这样才能控制好自己的速度和节奏，不受外界的干扰。”在长期的训练中，胡娟努力平衡学习和训练的关系，并将在长跑中悟出的道理运用在学习上，养成了高度的自律，“学习和训练是相辅相成的，在体育中练就吃苦耐劳的精神以及顽强拼搏的毅力，能让我有足够的信心和勇气去克服学习中的困难。”胡娟说道。

在南华的日子里，她早晨6点起床前往操场训练，8点训练结束赶往教室上课，经过一天充实的课程，晚上下课后仍坚持在教室自习，回到寝室后抓紧时间洗漱，22：30左右便关机睡觉。

在比赛的休息间隙，她抓紧时间学习，向队友们请教学习经验，探讨学习方法，身边的人常常用“拼命三郎”来形容她。正因为有这一份刻苦与自律，她连续三年获得专业第一。她将学习和跑步比喻为登山，“当达到最高点时人必然是会往下走的，但当走到最低点时，无论再怎么走，人肯定都是往上走的”。

“再长的路，一步一步总能走完；再短的路，不迈开双脚也无法到达。”这是胡娟深信不疑的座右铭。2022年9月，胡娟被推免至中南大学攻读护理学硕士学位。谈及未来，胡娟表示，将牢记明德、博学、求是、致远的校训，弘扬“勤勉务实、刚健自强、甘于奉献、敢为人先”的南华精神，在新的学习环境中继续努力，不断突破，争取创造更好的成绩。

“夺冠荣誉属于整个团队”

能取得如今的成绩，胡娟认为对她帮助最大的，是田径队的教练黄诚和队友们。2015年以来，学校田径队不再招收体育特长生，每年选拔有兴趣有潜质的非体育生进入田径队，胡娟便是其中一员。

面对这样一群没有受过专业训练的学生，黄诚意识到不能用带体育生的思维去训练，他慢慢调整自己的带队模式，从训练出勤到竞技比赛，逐步摸索能帮助学生得到较大提升的方法。

在长期的训练和磨合中，黄诚常常一眼便能看出胡娟处于瓶颈期，想方设法帮助她取得突破。每逢比赛，只要有黄诚在，胡娟都会感到十分镇定。在比赛过程中，当胡娟跑步速度逐渐慢下来时，他会在场上给她加油鼓劲；在对手体力逐渐不佳时，他会提醒她抓住机会超越对手。正是因为有黄诚的陪伴与鼓励，在训练和比赛中，胡娟才能不断调整心态，突破自我。

“当初加入田径队是机缘巧合，但是能坚持下来是因为我在这里找到了归属感，就像家的感觉一样，孤身一人在外地求学，有老师嘘寒问暖，有朋友共同进步、彼此照顾，我就更加有动力向着我们共同的目标大步前进。夺冠之路上，我只是负责上场跑，荣誉是属于我们整个田径队的。”胡娟笑道。