为引导广大学生重视睡眠健康，掌握科学作息方法，提升身心调适能力，6月10日下午，药学院联合千金药业“你好千金”公益项目组在南华楼211教室举办“告别失眠·拥抱活力”大学生睡眠健康科普讲座。讲座特邀衡阳市中心医院神经内科中心主任、主任医师丁菁担任主讲，为同学们带来专业、实用的睡眠健康指导。

丁菁结合丰富的临床经验，紧扣当代大学生的生活与心理特点，从失眠的定义、主要诱因、身心健康危害及科学改善方法四个方面展开讲解。她从睡眠周期与医学诊断标准等专业角度，深入分析了学业压力、情绪波动、不良生活习惯三大失眠诱因，并介绍了认知行为干预疗法。为帮助同学们掌握放松技巧，丁菁现场带领大家体验腹式呼吸、正念扫描等睡前减压训练，传授实用助眠方法。

丁菁特别指出，失眠是需要科学应对的健康问题，并非“矫情”或“小事”。她鼓励同学们摒弃“必须睡满8小时”的固有观念，减少因过度担忧而产生的焦虑。同时，她介绍了助眠药物的适用范围与使用原则，提醒大家若长期受睡眠问题困扰，应及时前往学校心理咨询中心或正规医疗机构寻求专业帮助。

本次讲座内容翔实、贴近实际，兼具专业深度与实用价值。讲座还结合药学专业特色，从药理学角度介绍了常见助眠药物的作用机制，激发了同学们的专业学习兴趣。现场气氛专注而热烈，同学们纷纷表示受益匪浅。

今后，学院将持续关注学生身心健康，常态化开展健康科普与心理疏导类活动，全方位护航学生健康成长。

一审：朱乔 | 二审：陈健平 | 三审：周小芳