为全面贯彻落实“健康第一”的教育理念，切实提升学生身体素质，激发体育运动热情，在南华大学团委学生会文体部的精心策划与组织下，6月24日下午，基础医学院于北校运动场开展体育训练指导活动。此次活动由体育教研室教师朱清华领衔，吸引了体育爱好者踊跃参与，以专业指导为依托，助力学子掌握科学运动方法，开启运动技能提升新征程。

活动伊始，朱清华以丰富多样的运动知识，为同学们带来一堂别开生面的“运动安全课”。他着重强调，充分的准备活动是体能训练的“安全基石”，从动态拉伸到关节活动，每个动作都关乎运动过程中的健康保障。朱清华现场示范了肩部绕环、弓步压腿等标准热身动作，并细致讲解动作要点，让同学们深刻认识到规范热身对预防肌肉拉伤、关节扭伤的重要意义。

在训练环节，朱清华协同教学团队，针对学生体能差异与运动基础，制定分层分类的个性化训练方案。现场划分力量训练区、综合体能区，精心设计杠铃高翻、推举、跳蹲等专业训练项目。训练过程中，朱清华全程耐心指导，针对每位同学的动作细节进行一对一纠正：“注意核心收紧，发力时保持身体稳定！”同时，他还结合运动知识，深入浅出地讲解科学锻炼原理，提醒同学们根据自身状态合理调整训练强度，避免过度疲劳。

活动尾声，朱清华主动延长指导时间，为对体育运动有进一步探索需求的同学“开小灶”。面对同学们提出的“长跑训练呼吸技巧”等问题，他不仅逐一耐心解答，还结合学生个人目标，量身定制专属训练方案。

此次体育训练指导活动是基础医学院深化体育教育改革、推动“体教融合”的生动实践。此次活动，学生们在老师们的指导下，不仅有效提升了能力，更点燃了对体育的热爱之火。未来，学院将持续依托专业师资力量，开展系列特色体育活动，营造浓厚运动氛围，助力学子在强身健体中锤炼意志品质，以健康体魄与昂扬姿态书写青春篇章。

责任编辑 吴馨影