初夏的美好，莫过于享受生活的宁静。“医路有你”读书会全体会员于5月14日下午相聚在北校形体馆，教师于丹为大家带来以“体验瑜伽：呼与吸的延展”为主题的生活课，带领大家走近瑜伽。

于丹为大家讲授“哈他瑜伽”的相关知识，首先在冥想中放松身体，放缓呼吸，使得心情平静；然后了解瑜伽的定义、类别以及在实际生活中的应用及益处。于丹教了大家腹式呼吸法和一些基本体位法。她说，瑜伽是集“沟通、和谐、平衡”为一体的健身方式，它通过特殊呼吸方法和和谐运动，让身心保持在健康稳定状态，来缓解人们学习、生活和工作中的压力。同学们在于老师的带领下规律地呼吸，抛开学习和工作中的浮躁，渐渐进入安宁的身心世界。

瑜伽是一门关于修身养性的生活哲学，带领同参与者们学会在慢节奏中享受宁静，在宁静中去感悟生活。

责任编辑 程水芳